workout.trx

Расписание тренировок

Выберите тип тренировки, инструктора и удобное для вас время.
ОНЛАЙН
Все тренировки в клубе
Сайклинг
Йога • TRX • More
Инструктор:
Все инструкторы
  • Alex
    Alex
  • Алёна
    Алёна
  • Антон
    Антон
  • Леся
    Леся
  • Виктор
    Виктор
  • Ульяна
    Ульяна
  • Анна
    Анна
  • Елена
    Елена
  • Виктория
    Виктория
  • Ирина
    Ирина
  • Анна
    Анна
  • Евгений Ш.
    Евгений Ш.
  • Руслан
    Руслан
  • Иван
    Иван
06-12 июля 2020
Понедельник 06 Вторник 07 Среда 08 Четверг 09 Пятница 10 Суббота 11 Воскресенье 12
12:30  50 минут
STRETCHING
Валерия
Мы используем все виды стретчинга, которые способствуют наиболее эффективному и безопасному достижению результатов. Самые основные - это статический, пассивный и динамический стретчинг. Также в занятие включены упражнения для всего тела: задействуем мышцы спины и груди, ног, рук, голени и т.д. Так же на тренировках идёт мягкое воздействие на сухожилия и суставы. 
Растягиваемся как со своим весом, так и с помощью тренера и дополнительного оборудования (ремни, блоки для йоги) Упражнения выполняются стоя, сидя и лёжа.
12:30  55 минут
FUNCTIONAL CHALLENGE
Иван
Эта инновационная высокоинтенсивная тренировка для всего тела стала результатом революционных разработок в сфере спорта и кинезиологии. Всего 55 минут увлекательной, веселой и разнообразной тренировки повышенной интенсивности обеспечивают подтянутое, сильное тело, высокую скорость сжигания жира, а также улучшение координации и лучшее самочувствие! Во время этого класса вы тренируете все важные группы мышц. Ощущение успеха является важным стимулом продолжать тренировки. Вы снова и снова бросаете себе вызов, и тем самым постоянно улучшаете свои собственные показатели.
12:30  50 минут
STRETCHING
Валерия
Мы используем все виды стретчинга, которые способствуют наиболее эффективному и безопасному достижению результатов. Самые основные - это статический, пассивный и динамический стретчинг. Также в занятие включены упражнения для всего тела: задействуем мышцы спины и груди, ног, рук, голени и т.д. Так же на тренировках идёт мягкое воздействие на сухожилия и суставы. 
Растягиваемся как со своим весом, так и с помощью тренера и дополнительного оборудования (ремни, блоки для йоги) Упражнения выполняются стоя, сидя и лёжа.
11:00  60 минут
Персональные тренировки
Виктория
Ты хочешь прийти на групповую тренировку, но боишься, что у тебя ничего не получится? У тебя есть свои пожелания к тренировкам, особенности организма и состояния здоровья? Ты не успеваешь на утренние тренировки, а вечерние проходят слишком поздно? Персональный тренер поможет, научит, направит, и ты смело сможешь приступить к групповым или продолжить заниматься индивидуально! Персональные тренировки – это 100% внимания тренера тебе, и это, наверно, одно из самых важных преимуществ. Виды персональных тренировок у нас: TRX, Yoga, Stretching и даже Cycle Ты можешь обратиться к администратору или старшему тренеру студии с этим вопросом, а они в свою очередь помогут подобрать тренера и время индивидуально для тебя.
12:30  50 минут
STRETCHING
Валерия
Мы используем все виды стретчинга, которые способствуют наиболее эффективному и безопасному достижению результатов. Самые основные - это статический, пассивный и динамический стретчинг. Также в занятие включены упражнения для всего тела: задействуем мышцы спины и груди, ног, рук, голени и т.д. Так же на тренировках идёт мягкое воздействие на сухожилия и суставы. 
Растягиваемся как со своим весом, так и с помощью тренера и дополнительного оборудования (ремни, блоки для йоги) Упражнения выполняются стоя, сидя и лёжа.
12:15  55 минут
FUNCTIONAL TRAINING
Георгий
Если ты готов почувствовать мышцы, о которых никогда не знал или давно забыл, то TRX+ HIIT - идеальное решение! Интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием TRX Z-петлей. Уровень подготовки не имеет значения, ведь наши тренеры подберут нагрузку индивидуально под тебя, будь ты продвинутый пользователь или новичок!
09:00  90 минут
HATHA Yoga
VERANDA
Сергей
Урок по йоге включает в себя настройку на занятие, освоение дыхательных техник и упражнений из хатха йоги. Упражнения строятся по принципу от простого к сложному, используя и силовые и гибкостные формы, учитывая принцип компенсации. Мы всегда адаптируем занятие под уровень практикующего и заканчиваем техниками релаксации.
19:15  55 минут
FUNCTIONAL TRAINING
Георгий
Если ты готов почувствовать мышцы, о которых никогда не знал или давно забыл, то TRX+ HIIT - идеальное решение! Интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием TRX Z-петлей. Уровень подготовки не имеет значения, ведь наши тренеры подберут нагрузку индивидуально под тебя, будь ты продвинутый пользователь или новичок!
18:00  60 минут
СПЛИТ-тренировка
Анна
14:00  60 минут
Персональные тренировки
Валерия
Ты хочешь прийти на групповую тренировку, но боишься, что у тебя ничего не получится? У тебя есть свои пожелания к тренировкам, особенности организма и состояния здоровья? Ты не успеваешь на утренние тренировки, а вечерние проходят слишком поздно? Персональный тренер поможет, научит, направит, и ты смело сможешь приступить к групповым или продолжить заниматься индивидуально! Персональные тренировки – это 100% внимания тренера тебе, и это, наверно, одно из самых важных преимуществ. Виды персональных тренировок у нас: TRX, Yoga, Stretching и даже Cycle Ты можешь обратиться к администратору или старшему тренеру студии с этим вопросом, а они в свою очередь помогут подобрать тренера и время индивидуально для тебя.
12:30  55 минут
FUNCTIONAL CHALLENGE
Виктория
Эта инновационная высокоинтенсивная тренировка для всего тела стала результатом революционных разработок в сфере спорта и кинезиологии. Всего 55 минут увлекательной, веселой и разнообразной тренировки повышенной интенсивности обеспечивают подтянутое, сильное тело, высокую скорость сжигания жира, а также улучшение координации и лучшее самочувствие! Во время этого класса вы тренируете все важные группы мышц. Ощущение успеха является важным стимулом продолжать тренировки. Вы снова и снова бросаете себе вызов, и тем самым постоянно улучшаете свои собственные показатели.
19:15  55 минут
FUNCTIONAL TRAINING
Георгий
Если ты готов почувствовать мышцы, о которых никогда не знал или давно забыл, то TRX+ HIIT - идеальное решение! Интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием TRX Z-петлей. Уровень подготовки не имеет значения, ведь наши тренеры подберут нагрузку индивидуально под тебя, будь ты продвинутый пользователь или новичок!
14:30  50 минут
STRETCHING
Анна
Мы используем все виды стретчинга, которые способствуют наиболее эффективному и безопасному достижению результатов. Самые основные - это статический, пассивный и динамический стретчинг. Также в занятие включены упражнения для всего тела: задействуем мышцы спины и груди, ног, рук, голени и т.д. Так же на тренировках идёт мягкое воздействие на сухожилия и суставы. 
Растягиваемся как со своим весом, так и с помощью тренера и дополнительного оборудования (ремни, блоки для йоги) Упражнения выполняются стоя, сидя и лёжа.
12:15  55 минут
Functional Power
Виктория
Functional Power (upper level) not for beginners - это тренировка, состоящая из комплекса упражнений с гирями и гантелями, направленных на развитие силы, координации и выносливости. Данное занятие подходит для женщин и мужчин с продвинутым уровнем подготовки.
20:30  50 минут
STRETCHING
Леся
Мы используем все виды стретчинга, которые способствуют наиболее эффективному и безопасному достижению результатов. Самые основные - это статический, пассивный и динамический стретчинг. Также в занятие включены упражнения для всего тела: задействуем мышцы спины и груди, ног, рук, голени и т.д. Так же на тренировках идёт мягкое воздействие на сухожилия и суставы. 
Растягиваемся как со своим весом, так и с помощью тренера и дополнительного оборудования (ремни, блоки для йоги) Упражнения выполняются стоя, сидя и лёжа.
19:15  55 минут
TRX + HIIT
Анна
Если ты готов почувствовать мышцы, о которых никогда не знал или давно забыл, то TRX+ HIIT - идеальное решение! Интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием TRX Z-петлей. Уровень подготовки не имеет значения, ведь наши тренеры подберут нагрузку индивидуально под тебя, будь ты продвинутый пользователь или новичок!
17:00  60 минут
СПЛИТ-тренировка
Валерия
18:00  60 минут
СПЛИТ-тренировка
Анна
20:30  50 минут
STRETCHING
Анна
Мы используем все виды стретчинга, которые способствуют наиболее эффективному и безопасному достижению результатов. Самые основные - это статический, пассивный и динамический стретчинг. Также в занятие включены упражнения для всего тела: задействуем мышцы спины и груди, ног, рук, голени и т.д. Так же на тренировках идёт мягкое воздействие на сухожилия и суставы. 
Растягиваемся как со своим весом, так и с помощью тренера и дополнительного оборудования (ремни, блоки для йоги) Упражнения выполняются стоя, сидя и лёжа.
19:15  55 минут
FUNCTIONAL TRAINING
Виктория
Если ты готов почувствовать мышцы, о которых никогда не знал или давно забыл, то TRX+ HIIT - идеальное решение! Интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием TRX Z-петлей. Уровень подготовки не имеет значения, ведь наши тренеры подберут нагрузку индивидуально под тебя, будь ты продвинутый пользователь или новичок!
19:15  55 минут
TRX + HIIT
Анна
Если ты готов почувствовать мышцы, о которых никогда не знал или давно забыл, то TRX+ HIIT - идеальное решение! Интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием TRX Z-петлей. Уровень подготовки не имеет значения, ведь наши тренеры подберут нагрузку индивидуально под тебя, будь ты продвинутый пользователь или новичок!
20:30  50 минут
STRETCHING
Леся
Мы используем все виды стретчинга, которые способствуют наиболее эффективному и безопасному достижению результатов. Самые основные - это статический, пассивный и динамический стретчинг. Также в занятие включены упражнения для всего тела: задействуем мышцы спины и груди, ног, рук, голени и т.д. Так же на тренировках идёт мягкое воздействие на сухожилия и суставы. 
Растягиваемся как со своим весом, так и с помощью тренера и дополнительного оборудования (ремни, блоки для йоги) Упражнения выполняются стоя, сидя и лёжа.
Йога — это система поддержания тела в оптимальном состоянии и гармонии с душой. Занятия йогой благотворно влияют на организм, развивают физическую силу и гибкость, исправляют осанку. Йога – это больше, чем гимнастика. Древние практики помогут установить душевное равновесие, начать лучше чувствовать своё тело, избавиться от негативных эмоций и установок и настроиться на созидание.
Йога в Zaryad
TRX – это функциональные тренировки, которые развивают физическую силу, координацию, гибкость. Занятия с использованием петель TRX улучшают тонус и рельеф мышц, повышают подвижность суставов и укрепляют связки. Это один из самых органичных типов тренировок, позволяющий сочетать статичную нагрузку и динамичные упражнения, что приводит к впечатляющим результатам.
TRX в Zaryad