Расписание тренировок
Выберите тип тренировки, инструктора и удобное для вас время.
Инструктор:
| Понедельник 13 | Вторник 14 | Среда 15 | Четверг 16 | Пятница 17 | Суббота 18 | Воскресенье 19 |
08:30 45 минут ZARYAD Ride Андрей Б.  Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 08:30 45 минут ZARYAD Ride Иван Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 08:00 45 минут ZARYAD Ride Руслан Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 08:30 45 минут ZARYAD Ride Иван Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 08:00 45 минут ZARYAD Ride Ирина Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 10:00 90 минут VINYASA Flow Yoga Яна А. | 11:00 55 минут TRX + HIIT Евгений Ш.  Если ты готов почувствовать мышцы, о которых никогда не знал или давно забыл, то TRX+ HIIT - идеальное решение! Интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием TRX Z-петлей.
Уровень подготовки не имеет значения, ведь наши тренеры подберут нагрузку индивидуально под тебя, будь ты продвинутый пользователь или новичок! |
10:30 55 минут TRX + HIIT Full body Евгений Т. Если ты готов почувствовать мышцы, о которых никогда не знал или давно забыл, то TRX+ HIIT - идеальное решение! Интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием TRX Z-петлей.
Уровень подготовки не имеет значения, ведь наши тренеры подберут нагрузку индивидуально под тебя, будь ты продвинутый пользователь или новичок! | 09:30 55 минут TRX + HIIT Евгений Ш. Если ты готов почувствовать мышцы, о которых никогда не знал или давно забыл, то TRX+ HIIT - идеальное решение! Интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием TRX Z-петлей.
Уровень подготовки не имеет значения, ведь наши тренеры подберут нагрузку индивидуально под тебя, будь ты продвинутый пользователь или новичок! | 08:00 90 минут VINYASA Flow Yoga замена Владимир Яна А. | 09:30 55 минут TRX + HIIT Евгений Ш. Если ты готов почувствовать мышцы, о которых никогда не знал или давно забыл, то TRX+ HIIT - идеальное решение! Интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием TRX Z-петлей.
Уровень подготовки не имеет значения, ведь наши тренеры подберут нагрузку индивидуально под тебя, будь ты продвинутый пользователь или новичок! | 08:00 90 минут VINYASA Flow Yoga замена Владимир Яна А. | 11:00 45 минут ZARYAD Ride Виктория Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 12:00 45 минут ZARYAD Ride Руслан Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. |
11:00 45 минут ZARYAD Ride Андрей Б. Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 10:30 90 минут HATHA Yoga Алена И.  Урок по йоге включает в себя настройку на занятие, освоение дыхательных техник и упражнений из хатха йоги. Упражнения строятся по принципу от простого к сложному, используя и силовые и гибкостные формы, учитывая принцип компенсации.
Мы всегда адаптируем занятие под уровень практикующего и заканчиваем техниками релаксации. | 10:30 55 минут TRX + HIIT Lower body Евгений Т. Если ты готов почувствовать мышцы, о которых никогда не знал или давно забыл, то TRX+ HIIT - идеальное решение! Интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием TRX Z-петлей.
Уровень подготовки не имеет значения, ведь наши тренеры подберут нагрузку индивидуально под тебя, будь ты продвинутый пользователь или новичок! | 11:00 45 минут ZARYAD Ride Иван Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 10:30 55 минут TRX + HIIT Full body Евгений Т. Если ты готов почувствовать мышцы, о которых никогда не знал или давно забыл, то TRX+ HIIT - идеальное решение! Интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием TRX Z-петлей.
Уровень подготовки не имеет значения, ведь наши тренеры подберут нагрузку индивидуально под тебя, будь ты продвинутый пользователь или новичок! | 12:00 55 минут TRX + HIIT Анна Если ты готов почувствовать мышцы, о которых никогда не знал или давно забыл, то TRX+ HIIT - идеальное решение! Интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием TRX Z-петлей.
Уровень подготовки не имеет значения, ведь наши тренеры подберут нагрузку индивидуально под тебя, будь ты продвинутый пользователь или новичок! | 12:00 90 минут VINYASA Flow Yoga Яна А. |
12:00 90 минут HATHA Yoga Сергей Урок по йоге включает в себя настройку на занятие, освоение дыхательных техник и упражнений из хатха йоги. Упражнения строятся по принципу от простого к сложному, используя и силовые и гибкостные формы, учитывая принцип компенсации.
Мы всегда адаптируем занятие под уровень практикующего и заканчиваем техниками релаксации. | 11:00 45 минут ZARYAD Ride Иван Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 11:00 45 минут ZARYAD Ride Антон Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 12:00 50 минут STRETCHING Елена  Мы используем все виды стретчинга, которые способствуют наиболее эффективному и безопасному достижению результатов. Самые основные - это статический, пассивный и динамический стретчинг.
Также в занятие включены упражнения для всего тела: задействуем мышцы спины и груди, ног, рук, голени и т.д.
Так же на тренировках идёт мягкое воздействие на сухожилия и суставы.
Растягиваемся как со своим весом, так и с помощью тренера и дополнительного оборудования (ремни, блоки для йоги)
Упражнения выполняются стоя, сидя и лёжа. | 11:00 45 минут ZARYAD Ride Ирина Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 13:00 45 минут ZARYAD Ride Music Videos: Monatik/Каста & IOWA/Ёлка Алёна Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 13:30 45 минут ZARYAD Ride Виктория Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. |
13:00 45 минут ZARYAD Ride Ирина Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 12:00 50 минут STRETCHING Елена Мы используем все виды стретчинга, которые способствуют наиболее эффективному и безопасному достижению результатов. Самые основные - это статический, пассивный и динамический стретчинг.
Также в занятие включены упражнения для всего тела: задействуем мышцы спины и груди, ног, рук, голени и т.д.
Так же на тренировках идёт мягкое воздействие на сухожилия и суставы.
Растягиваемся как со своим весом, так и с помощью тренера и дополнительного оборудования (ремни, блоки для йоги)
Упражнения выполняются стоя, сидя и лёжа. | 12:00 90 минут HATHA Yoga Сергей Урок по йоге включает в себя настройку на занятие, освоение дыхательных техник и упражнений из хатха йоги. Упражнения строятся по принципу от простого к сложному, используя и силовые и гибкостные формы, учитывая принцип компенсации.
Мы всегда адаптируем занятие под уровень практикующего и заканчиваем техниками релаксации. | 13:00 45 минут ZARYAD Ride Виктория Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 13:00 45 минут ZARYAD Ride Антон Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 14:00 50 минут STRETCHING Елена Мы используем все виды стретчинга, которые способствуют наиболее эффективному и безопасному достижению результатов. Самые основные - это статический, пассивный и динамический стретчинг.
Также в занятие включены упражнения для всего тела: задействуем мышцы спины и груди, ног, рук, голени и т.д.
Так же на тренировках идёт мягкое воздействие на сухожилия и суставы.
Растягиваемся как со своим весом, так и с помощью тренера и дополнительного оборудования (ремни, блоки для йоги)
Упражнения выполняются стоя, сидя и лёжа. | 15:00 100 минут SHOW Cycle Imagine Dragons Леся  Сегодня в велотеатре мы станем зрителями любимого концерта. Музыкальный драйв поможет нам набрать до 1000 WATTS. |
18:30 45 минут ZARYAD Ride Ирина Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 13:00 45 минут ZARYAD Ride Виктория Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 13:00 45 минут ZARYAD Ride Ирина Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 14:00 55 минут TRX + HIIT Евгений Ш. Если ты готов почувствовать мышцы, о которых никогда не знал или давно забыл, то TRX+ HIIT - идеальное решение! Интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием TRX Z-петлей.
Уровень подготовки не имеет значения, ведь наши тренеры подберут нагрузку индивидуально под тебя, будь ты продвинутый пользователь или новичок! | 18:30 55 минут Functional Power Кирилл  Functional Power (upper level) not for beginners - это тренировка, состоящая из комплекса упражнений с гирями и гантелями, направленных на развитие силы, координации и выносливости.
Данное занятие подходит для женщин и мужчин с продвинутым уровнем подготовки.
| 15:00 60 минут SERIES cycle The Marvelous Mrs. Maisel Алёна  Зачем ждать выходных, чтобы попасть на CINEMA CYCLE? По будням мы показываем серии самых классных сериалов! А наши инструкторы, конечно же, позаботятся, чтобы просмотр был не только захватывающим, но и на 200% эффективным. | |
18:30 55 минут Functional Power Кирилл Functional Power (upper level) not for beginners - это тренировка, состоящая из комплекса упражнений с гирями и гантелями, направленных на развитие силы, координации и выносливости.
Данное занятие подходит для женщин и мужчин с продвинутым уровнем подготовки.
| 14:00 55 минут TRX + HIIT Замена Ангелина Евгений Ш. Если ты готов почувствовать мышцы, о которых никогда не знал или давно забыл, то TRX+ HIIT - идеальное решение! Интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием TRX Z-петлей.
Уровень подготовки не имеет значения, ведь наши тренеры подберут нагрузку индивидуально под тебя, будь ты продвинутый пользователь или новичок! | 18:30 45 минут ZARYAD Ride Антон Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 18:30 45 минут ZARYAD Ride Алёна Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 19:30 45 минут ZARYAD Ride Руслан Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 17:00 45 минут ZARYAD Ride Антон Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | |
19:30 45 минут ZARYAD Ride Ирина Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 19:30 45 минут ZARYAD Ride Андрей Б. Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 18:30 55 минут Functional Power Кирилл Functional Power (upper level) not for beginners - это тренировка, состоящая из комплекса упражнений с гирями и гантелями, направленных на развитие силы, координации и выносливости.
Данное занятие подходит для женщин и мужчин с продвинутым уровнем подготовки.
| 19:30 45 минут ZARYAD Ride Ирина Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 19:30 55 минут TRX + HIIT Full body Кирилл Если ты готов почувствовать мышцы, о которых никогда не знал или давно забыл, то TRX+ HIIT - идеальное решение! Интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием TRX Z-петлей.
Уровень подготовки не имеет значения, ведь наши тренеры подберут нагрузку индивидуально под тебя, будь ты продвинутый пользователь или новичок! | ||
19:30 55 минут TRX + HIIT Full body Кирилл Если ты готов почувствовать мышцы, о которых никогда не знал или давно забыл, то TRX+ HIIT - идеальное решение! Интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием TRX Z-петлей.
Уровень подготовки не имеет значения, ведь наши тренеры подберут нагрузку индивидуально под тебя, будь ты продвинутый пользователь или новичок! | 19:30 55 минут TRX + HIIT Анна Если ты готов почувствовать мышцы, о которых никогда не знал или давно забыл, то TRX+ HIIT - идеальное решение! Интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием TRX Z-петлей.
Уровень подготовки не имеет значения, ведь наши тренеры подберут нагрузку индивидуально под тебя, будь ты продвинутый пользователь или новичок! | 19:30 45 минут ZARYAD Ride Ирина Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 19:30 55 минут TRX + HIIT Анна Если ты готов почувствовать мышцы, о которых никогда не знал или давно забыл, то TRX+ HIIT - идеальное решение! Интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием TRX Z-петлей.
Уровень подготовки не имеет значения, ведь наши тренеры подберут нагрузку индивидуально под тебя, будь ты продвинутый пользователь или новичок! | |||
20:30 45 минут ZARYAD Ride Андрей Б. Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 20:30 45 минут ZARYAD Ride Андрей Б. Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 19:30 55 минут TRX + HIIT Lower body Кирилл Если ты готов почувствовать мышцы, о которых никогда не знал или давно забыл, то TRX+ HIIT - идеальное решение! Интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием TRX Z-петлей.
Уровень подготовки не имеет значения, ведь наши тренеры подберут нагрузку индивидуально под тебя, будь ты продвинутый пользователь или новичок! | 20:30 45 минут ZARYAD Ride Ирина Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | |||
20:30 50 минут STRETCHING Замена Оля Анна Мы используем все виды стретчинга, которые способствуют наиболее эффективному и безопасному достижению результатов. Самые основные - это статический, пассивный и динамический стретчинг.
Также в занятие включены упражнения для всего тела: задействуем мышцы спины и груди, ног, рук, голени и т.д.
Так же на тренировках идёт мягкое воздействие на сухожилия и суставы.
Растягиваемся как со своим весом, так и с помощью тренера и дополнительного оборудования (ремни, блоки для йоги)
Упражнения выполняются стоя, сидя и лёжа. | 20:30 60 минут BREAKLETICS Виталий  BREAKLETICS — это синтез брейк-данса, фитнеса и уличного воркаута. Тренировки проходят под динамичную музыку, а упражнения имеют различные вариации и уровни сложности. Брейклетикс ориентирован на людей, которые любят активный образ жизни и не сидят на месте. | 20:30 45 минут ZARYAD Ride Виктория Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 20:30 60 минут BREAKLETICS Виталий BREAKLETICS — это синтез брейк-данса, фитнеса и уличного воркаута. Тренировки проходят под динамичную музыку, а упражнения имеют различные вариации и уровни сложности. Брейклетикс ориентирован на людей, которые любят активный образ жизни и не сидят на месте. | |||
20:30 50 минут STRETCHING Шпагат Анна Мы используем все виды стретчинга, которые способствуют наиболее эффективному и безопасному достижению результатов. Самые основные - это статический, пассивный и динамический стретчинг.
Также в занятие включены упражнения для всего тела: задействуем мышцы спины и груди, ног, рук, голени и т.д.
Так же на тренировках идёт мягкое воздействие на сухожилия и суставы.
Растягиваемся как со своим весом, так и с помощью тренера и дополнительного оборудования (ремни, блоки для йоги)
Упражнения выполняются стоя, сидя и лёжа. |
Яркие, эмоциональные, зажигательные тренировки развивают выносливость и силу,
оздоравливают сердечно-сосудистую систему и подходят тем, кто хочет находиться в прекрасной физической
форме.
Сайклинг в Zaryad
Йога — это система поддержания тела в оптимальном состоянии и гармонии с душой. Занятия
йогой благотворно влияют на организм, развивают физическую силу и гибкость, исправляют осанку. Йога –
это больше, чем гимнастика. Древние практики помогут установить душевное равновесие, начать лучше
чувствовать своё тело, избавиться от негативных эмоций и установок и настроиться на созидание.
Йога в Zaryad
TRX – это функциональные тренировки, которые развивают физическую силу, координацию,
гибкость. Занятия с использованием петель TRX улучшают тонус и рельеф мышц, повышают подвижность
суставов и укрепляют связки. Это один из самых органичных типов тренировок, позволяющий сочетать
статичную нагрузку и динамичные упражнения, что приводит к впечатляющим результатам.
TRX в Zaryad
