Расписание тренировок
Выберите тип тренировки, инструктора и удобное для вас время.
Инструктор:
| Понедельник 20 | Вторник 21 | Среда 22 | Четверг 23 | Пятница 24 | Суббота 25 | Воскресенье 26 |
19:30 45 минут ZARYAD Ride Леся  Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 18:30 45 минут ZARYAD Ride Girl's only Леся Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 13:30 45 минут ZARYAD Ride Леся Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | ||||
20:30 50 минут STRETCHING Леся  Мы используем все виды стретчинга, которые способствуют наиболее эффективному и безопасному достижению результатов. Самые основные - это статический, пассивный и динамический стретчинг.
Также в занятие включены упражнения для всего тела: задействуем мышцы спины и груди, ног, рук, голени и т.д.
Так же на тренировках идёт мягкое воздействие на сухожилия и суставы.
Растягиваемся как со своим весом, так и с помощью тренера и дополнительного оборудования (ремни, блоки для йоги)
Упражнения выполняются стоя, сидя и лёжа. |
Яркие, эмоциональные, зажигательные тренировки развивают выносливость и силу,
оздоравливают сердечно-сосудистую систему и подходят тем, кто хочет находиться в прекрасной физической
форме.
Сайклинг в Zaryad
Йога — это система поддержания тела в оптимальном состоянии и гармонии с душой. Занятия
йогой благотворно влияют на организм, развивают физическую силу и гибкость, исправляют осанку. Йога –
это больше, чем гимнастика. Древние практики помогут установить душевное равновесие, начать лучше
чувствовать своё тело, избавиться от негативных эмоций и установок и настроиться на созидание.
Йога в Zaryad
TRX – это функциональные тренировки, которые развивают физическую силу, координацию,
гибкость. Занятия с использованием петель TRX улучшают тонус и рельеф мышц, повышают подвижность
суставов и укрепляют связки. Это один из самых органичных типов тренировок, позволяющий сочетать
статичную нагрузку и динамичные упражнения, что приводит к впечатляющим результатам.
TRX в Zaryad
