Расписание тренировок
Выберите тип тренировки, инструктора и удобное для вас время.
Понедельник 02 | Вторник 03 | Среда 04 | Четверг 05 | Пятница 06 | Суббота 07 | Воскресенье 08 |
19:30 45 минут ZARYAD Ride Леся ![]() Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 18:30 45 минут ZARYAD Ride Girls only Леся ![]() Теряем калории, укрепляем кардио-систему, прокачиваем как ноги, так и верх корпуса и получаем ZARYAD отличного настроения. | 15:00 100 минут SHOW Cycle Rihanna & Eminem Леся ![]() Сегодня в велотеатре мы станем зрителями любимого концерта. Музыкальный драйв поможет нам набрать до 1000 WATTS. | ||||
20:30 50 минут STRETCHING Леся ![]() Мы используем все виды стретчинга, которые способствуют наиболее эффективному и безопасному достижению результатов. Самые основные - это статический, пассивный и динамический стретчинг.
Также в занятие включены упражнения для всего тела: задействуем мышцы спины и груди, ног, рук, голени и т.д.
Так же на тренировках идёт мягкое воздействие на сухожилия и суставы.
Растягиваемся как со своим весом, так и с помощью тренера и дополнительного оборудования (ремни, блоки для йоги)
Упражнения выполняются стоя, сидя и лёжа. |